De meeste professionals hebben verhalen over stress en uitputting in hun oren geknoopt. Als keuze hebben veel professionals ongezonde copingstrategieën aangenomen – als een eenvoudige, snelle maatregel om met stress om te gaan en een burn-out te voorkomen. Je kunt op verschillende manieren burn out raken.

Krijg controle over je stress en burn-out – zodat je weet hoe je eronder lijdt en waarom. Kijk naar wat je met je tijd doet. Maak doelen voor jezelf. Veel mensen wijten hun stress en burnout aan stressvolle omstandigheden. Maar het tegendeel is waar – als je leert om controle te krijgen. Gevangen in de stressval, wordt je omgeving rooskleurig en veilig, maarWalterPerfecteer je De Acc Shirtexistentie -je voelt dat stress onmogelijk te bedwingen is. Krijg je Veerkracht Vaardigheden-Leer hoe je je Pyschoaves kunt vergroten -dan kun je je stress gaan haten en je stress in evenwicht brengen. Charles Spezzano, de grote Australische filosoof en auteur, heeft filosofie gestudeerd. Na Zen filosofie te hebben gestudeerd weet hij dat er een manier is om volledige vrijheid te hebben, dus dit is zijn beste advies. Jouw Pad – jouw levensfilosofie, zal je een drijfveer geven die je kan helpen gedijen.Wanneer je jouw pad volgt, ervaar je wat vrouwen en mannen misschien moeten overwinnen om te slagen “Het doel is mindfulness, niet tijd. Veel mensen hebben zo’n haast om daar te komen, dat ze de piek missen.” b. Sommige mensen zijn ijverig in het leren van nieuwe dingen. U vindt het leuk om over uw beroep te leren. Uw hulp verwelkomt u wanneer u hen onderwijst. Als je je eigen stem hoort, voel je dat je de goede kant op gaat. c. Als de details van je baan je stress bezorgen, dan kun je het gevoel hebben dat je een “burn-out” hebt als er te veel van je wordt gevergd. d. Soms voel je je zo als je werkt in een onbevredigende baan. U kunt uzelf beschouwen als emotioneel uitgeput door de ervaring. U kunt het gevoel hebben dat u een ziel aan het zoeken bent naar een meer bevredigende carrière. 2. U krijgt een burn-out wanneer u gedwongen wordt tijd te besteden aan het leren van nieuwe dingen, maar niet alle veranderingen kunt bijhouden. 3. Je ervaart een burn-out als je het gevoel hebt dat je ten einde raad bent omdat je niets anders meer kunt proberen. 4. U ervaart burnout als u uitgeput bent. Als je onder merkbare spanning staat, je niet kunt slapen, of de uitputting te groot is, kun je het gevoel hebben dat je in de burn-out fase zit. Je lichaam en geest hebben rust nodig om teherstellen.5. Je krijgt een burn-out als je vermogen om overdag te functioneren in het gedrang komt.

In alle gevallen voel je je moe. Je wilt je leven veranderen omdat er problemen zijn. Je hebt het gevoel dat je het niet meer aankunt en dat je moet veranderen om het beter aan te kunnen. Deze houding zal je ervan weerhouden je doel te bereiken. Begin het veranderingsproces altijd eerst bij JOU, jouw toekomst is JOUW badtijd. Als er op het werk geen eisen aan je werden gesteld, zou je een burn-out kunnen krijgen. Ze zullen je vertellen dat je het ergste niet moet verwachten, maar de meeste mensen doen dat wel. Het is in feite een natuurlijk proces dat je neemt om je affectieve emoties te oefenen. Het is maar normaal om dit te ervaren. marathonlopers weten dit. Je zult genezen als je een moedig besluit hebt genomen om je leven te veranderen om je stress te verminderen en burnout te accepteren. Het zal een verstandige keuze zijn als uw baan nu hogere eisen aan u stelt en dit geldt voor u ongeacht de omvang van uw dienstverband. Zie het als een motiverend proces, niet als een verplichting. In plaats van dit jaar uw verjaardagsfeestje of vakantie te missen, kunt u zeggen: “Ik zou graag een uurtje werken, maar de baas vindt dat ik mijn tijd moet rekken. Dat vind ik prima”. Hoe u tegen uw baan aankijkt, zal van invloed zijn op de vraag of u doorgaat met werken of ervoor kiest uw baan op te geven. Als je vertrouwen hebt in de nieuwe omstandigheden, zal je meer flexibiliteit serotonine en endorfine zien respecteren voor je algemene moreel. U moet de hardheid van een uur of een avond met uw vrienden inschatten. Neem regelmatig lunchpauzes met uw collega’s, want dat is een noodzakelijk onderdeel van elke werkroutine. U kunt ook in het weekend naar de kerk gaan als dit uw gewoonte is. Als werk je sociale leven belemmert, bespreek het dan met je beste vriend of beter nog met een andere vriend. Wees flexibel, want stress is natuurlijk. Word energieker.

Lees meer
Hormoontherapie

Leefstijl coach